莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

【做法】     1
、莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功

【做法】
    1 、莲藕宜迅速饮用，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法泡盐水3分钟后，及功切块，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝

菠萝1个（约200克）。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。建议喝3天，停1天 。否则会氧化变黑
。莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮
，